立春，
作為二十四節(jié)氣中的
第一個節(jié)氣，
“立”乃開始之意，
立春揭開了春天的序幕，
大地回春，萬物復蘇。
《立春——打春?！?彭曉友 作，引自《二十四節(jié)氣趣畫》河南美術出版社出版
立春時節(jié)，
容易高發(fā)過敏性疾病，
如過敏性鼻炎、
過敏性哮喘、蕁麻疹等，
或過敏患者病情易加重。
王琦 中國工程院院士、國醫(yī)大師
防治過敏性疾病要從“改變過敏人”入手，即調理過敏體質，改善過敏性疾病發(fā)生的“共同土壤”，從而達到調體治病的目的。
王琦帶領學術團隊經過40余年的研究，發(fā)現并論證中國人有九種體質類型，分別為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質。
他認為，體質在疾病的產生、發(fā)展、轉歸中起著重要作用，調理體質、改善體質狀況對疾病的防治起著重要的作用。
防治過敏性疾病
可從調理過敏體質入手
飲食宜均衡，粗細搭配適當、葷素配伍合理，進食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
宜多食益氣固表的食物，如山藥、黃芪、紅棗、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物質的食品，不飲濃茶、咖啡等。
應注意培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅，盡量不要在意自己的不足或者不同，堅定意志，努力做最好的自己。要把注意力從消極的方面轉移到有意義、積極的人生中。要學會欣賞事物，與人為善。
過敏體質者容易出現水土不服，在陌生的環(huán)境中要注意日常保健，避免接觸各種致敏的動植物，適當服用預防性藥物，以減少發(fā)病。
在季節(jié)更替之時，要及時增減衣被，增強機體對環(huán)境的適應能力。起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風良好。
生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥等易附有塵螨，可引起過敏，應經常清洗、晾曬。
過敏體質者要避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作。運動時注意避風寒，如出現哮喘、憋悶等癥狀應及時停止運動。
特稟體質者的經絡穴位調理應當注意采用關元、氣海、足三里、三陰交等強壯身體的穴位，增強人體抵抗力，減少過敏的發(fā)生。
同時，也可以經常按揉一些經外奇穴，如百蟲窩穴（位于大腿內側，髕底內側端上3寸，即脾經血海穴上1寸，正坐屈膝或仰臥取穴）等。在百蟲窩按揉或提捏能夠緩解蕁麻疹的發(fā)作。
適合特稟體質的食療方
王琦提出，
最好的養(yǎng)生方法就是
“開心就好，身強曰健，心怡曰康”。
他提出養(yǎng)生保健六要訣：
一辨體質分九種，因人制宜各不同；
二順四時適寒溫，人與自然自相通；
三養(yǎng)心神調情志，精神爽朗沐春風；
四調飲食須均衡，少而清淡不肥臃；
五適運動持以恒，流水不腐筋骨松；
六慎起居講規(guī)律，勞逸適度精力充；
把握保健六要訣，健康自在我手中。
張伯禮科普工作室、天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥文化研究與傳播中心、新華社新華健康平臺聯合出品
